口内炎に良いと言われている栄養素

・　ビタミンＢ２
細胞の再生を助けるビタミン。Ｂ２が不足すると唇や舌など粘膜のところに症状が出て口内炎や口角炎ができやすくなる。うなぎ、レバー、サバ、牛乳、卵、納豆などに多い。

・　ナイアシン
皮膚と精神のビタミン。皮膚を健康に保つ働きがある。魚、レバー、肉などにナイアシンが多く含まれる。

・　ビタミンＡ
皮膚や粘膜を健康に保つために必要なビタミン。緑黄色野菜やレバー、うなぎなどに多く含まれる。

・　ビタミンＣ
コラーゲンの生成に不可欠なビタミン。果物、野菜、いも類などに多い。

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